华体会电子保护牙齿从小做起

　　我们知道，牙齿表面附着的细菌和食物是造成龋齿的“罪魁祸首”。所以，预防龋齿最重要和关键的就是保持口腔卫生，有效刷牙！

　　小宝宝出生后，家长就应该经常给他们用纱布、棉签或盐开水清洁口腔，等牙齿一长出来华体会电子，就该在华体会电子父母的帮助下每天“刷牙”了。到四岁左右，孩子就可以独立刷牙了，但是家长要注意督促和指导孩子正确地刷牙。

　　应选择刷头大小、刷毛软硬合适的牙刷，太大的无法灵活转动，太硬的会损伤牙龈和牙颈部。牙刷不能与别人合用。

　　刷完牙后，要将牙刷上的水甩干净，刷头向上，立在口杯中，使其尽快干燥，防止细菌滋生。可以早晚分别用一支牙刷，轮流使用。牙刷使用２～３月就要换一把。

　　人在睡眠状态下，唾液分泌减少，口腔内的细菌分解产酸非常活跃，所以睡前刷牙更重要。如果有条件，能做到每顿饭后刷牙最好华体会电子，至少要养成饭后及时漱口的习惯。对于小朋友，我们建议早晚各刷一次，睡前刷牙之后千万不能再吃东西。

　　1、对身体和牙齿生长发育有益的食物：稻米、小麦、玉米、马铃薯等，主要成分是碳水化合物，提供人体活动所需热量。水果、蔬菜提供各种维生素和纤维素。鱼、肉、蛋、禽类主要提供动物蛋白和脂肪，特别是鱼、虾、贝类以及海藻中的含氟量相对较高，经常食用，可使牙齿表面更坚固。乳制品中含丰富的蛋白质和钙，多喝牛奶能促进骨骼、牙齿的发育。大豆、豆制品主要提供植物蛋白和脂肪。

　　2、除此之外，儿童多吃一些相对脆硬和含纤维素多的食物，如生萝卜、脆苹果等，可以通过加强咀嚼，有效刺华体会电子激颌骨的发育，还能在一定程度上清洁牙面，防止质软牙齿新闻、粘性的食物粘在牙面上，阻止细菌繁殖。

　　3华体会电子、对预防龋齿不利的食物：各种各样含糖的精加工食品，如饼干、蛋糕、糖果（包括硬糖、奶糖、巧克力）、果冻、果脯、蜜饯、雪糕、冰淇淋等。种类繁多的甜饮料，如果汁、汽水、可乐、果茶、酸奶、加糖的牛奶、咖啡等。

　　武义县新闻传媒中心主办 浙江在线新闻网站平台支持 浙江在线新闻网站加盟单位